23/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- 23 ene
- 1 Min. de lectura
El entorno influye más en lo que comemos de lo que creemos.
No comemos solo por hambre.
Nuestro entorno condiciona qué, cuánto y cuándo comemos, muchas veces sin que seamos conscientes.
Influyen, por ejemplo:
• 🛒 La disponibilidad de alimentos (lo que tenemos a mano)
• 📺 La publicidad y los estímulos constantes
• 🍽️ El tamaño de las raciones y del plato
• 🕒 Los horarios y el ritmo de vida
• 👨👩👧👦 El entorno social y familiar
Por eso, comer “mal” no siempre es una mala decisión individual, sino la consecuencia de vivir en un entorno obesogénico.
👉 Cambiar pequeños aspectos del entorno (planificar, tener opciones saludables visibles, reducir ultraprocesados en casa) puede facilitar mucho los cambios.
Modificar el entorno es ponérselo más fácil al cuerpo.
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