34/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 12 minutos
- 1 Min. de lectura
Pesarte todos los días puede generar más ansiedad que beneficios.
La báscula es solo una herramienta, no un juez.
El problema aparece cuando se convierte en el único indicador de progreso.
El peso puede variar día a día por:
• 💧 Retención de líquidos
• 🍽️ Contenido intestinal
• 🕒 Hora del día
• 🏋️ Ejercicio reciente
• 😴 Sueño o estrés
Eso significa que subir o bajar en la báscula no siempre refleja cambios reales en grasa o salud.
Cuando nos pesamos a diario:
• aumenta la ansiedad
• se refuerza la frustración
• y se pierde la visión global del proceso
👉 El progreso también se mide en:
• cómo te encuentras
• cómo comes
• cómo te mueves
• cómo duermes
• y cómo sostienes los hábitos
La báscula informa…
pero no define tu esfuerzo ni tu valor.
📲 @mimetodoapollo
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