27/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- 27 ene
- 1 Min. de lectura
La regularidad en los horarios ayuda a regular el metabolismo.
Nuestro cuerpo funciona con ritmos biológicos.
Cuando comemos, dormimos y nos movemos a horas muy cambiantes, esos ritmos se alteran y el metabolismo se desorganiza.
La falta de regularidad:
• 🍬 Dificulta el control de la glucosa
• ⚖️ Favorece la resistencia a la insulina
• 😴 Empeora el descanso
• 🍽️ Aumenta el apetito y el picoteo impulsivo
Por el contrario, mantener horarios más estables:
• Ayuda al cuerpo a anticiparse
• Mejora la respuesta a la insulina
• Facilita la regulación del hambre y la saciedad
👉 No hace falta hacerlo perfecto.
Pequeños gestos como comer y dormir a horas parecidas cada día ya ayudan al metabolismo.
La regularidad también es salud.
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