19/365 – ¿Sabías que…?

Las bebidas azucaradas no producen saciedad.

Cuando bebemos calorías, el cuerpo no las registra igual que cuando las comemos.

Las bebidas azucaradas aportan energía, pero no activan adecuadamente los mecanismos de saciedad.

Esto ocurre porque:

• 🧠 No requieren masticación ni digestión prolongada

• 🍬 Elevan rápidamente la glucosa en sangre

• 🔽 No generan una sensación duradera de plenitud

• ➕ Facilitan consumir más calorías sin darnos cuenta

Por eso, después de una bebida azucarada solemos seguir teniendo hambre y acabamos comiendo lo mismo… pero con más calorías acumuladas.

👉 Sustituir refrescos y zumos por agua, infusiones o bebidas sin azúcar es una de las medidas más sencillas y eficaces para mejorar la salud metabólica.

Lo que bebemos también cuenta.

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