17/365 – ¿Sabías que…?

El hambre no siempre es falta de comida.

Sentir hambre no significa siempre que el cuerpo necesite energía.

Muchas veces el hambre está influida por factores hormonales, emocionales y contextuales, no solo por el estómago vacío.

El “hambre” puede aparecer por:

• 😴 Falta de sueño

• ⚡ Estrés o cansancio

• 🧠 Emociones como ansiedad, aburrimiento o tristeza

• 🍪 Exposición frecuente a alimentos muy palatables

• ⏰ Horarios irregulares

Por eso, comer más no siempre es la solución.

A veces lo que el cuerpo necesita es descanso, calma, rutina o movimiento, no más comida.

👉 Aprender a identificar el tipo de hambre es clave para mejorar la relación con la comida y cuidar la salud metabólica.

Escuchar al cuerpo también es salud.

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