MANZANA PROTEICA

¡Muy buenas a todos!

Aquí os traigo algo sencillísimo, ideal como postre de un almuerzo o como merienda por la tarde. Es muy fácil triunfar con sencillez.

👉INGREDIENTES: (por persona)

• 1 manzana (en mi caso golden)

• Yogur o natillas proteica baja en calorías

• Canela

• 3 nueces

👉ELABORACIÓN:

1️⃣ Pelamos la manzana, descorazonamos y cortamos en gajos de un dedo de grosor aproximadamente (que no sean muy finos)

2️⃣ Colocamos los gajos en un plato e introducimos 3 minutos a máxima potencia en el microondas.

3️⃣ Sobre un plato colocamos la natilla proteica.

4️⃣ Sobre la natilla pondremos nuestros gajos de manzana asada.

5️⃣ Espolvoreamos canela por encima y colocamos las nueces.

👉Balance Proteico: 16 g de proteínas (13 g de la natilla y 1 g por cada nuez)

👉El cálculo de la necesidad proteica diaria oscila un poco en función de los estudios y evidencia que se emplee, pero aproximadamente a modo orientativo podríamos decir que:

• Persona sin actividad física: 0,8 g de prot/kg de peso corporal

• Persona con actividad física normal: 1,3 g prot/kg peso corporal

• Persona con elevada actividad física: 2g prot/kg peso corporal.

👉 Apuesta por tu salud, sin duda, será el mejor regalo que puedas hacerle a tu vida.

👉Nos seguimos viendo en www.mimetodoapollo.com y en este perfil de instagram @mimetodoapollo lleno de contenido saludable.

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