8/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 3 días
- 1 Min. de lectura
El sedentarismo es un factor de riesgo independiente, incluso si haces ejercicio.
Hacer ejercicio es muy beneficioso para la salud, pero no compensa del todo pasar muchas horas sentado.
Permanecer largos periodos sin moverse:
• 🔥 Reduce el gasto energético diario
• 🍬 Empeora la regulación de la glucosa
• 🩸 Aumenta el riesgo cardiovascular
• ⚠️ Incrementa el riesgo metabólico, incluso en personas físicamente activas
Esto significa que puedes entrenar una hora al día…
y aun así pasar el resto del tiempo siendo sedentario.
👉 La clave no es solo entrenar, sino moverse más a lo largo del día: levantarse con frecuencia, caminar, usar escaleras, interrumpir el tiempo sentado.
Ejercicio + movimiento diario = mejor salud metabólica.
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