13/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 3 días
- 1 Min. de lectura
El estrés crónico aumenta el apetito por mecanismos hormonales.
El estrés mantenido en el tiempo no solo afecta al estado de ánimo, también al metabolismo y al control del apetito.
Cuando vivimos en estrés crónico:
• ⚡ Se eleva el cortisol, una hormona que favorece el aumento del apetito
• 🍔 Se estimula la grelina, la hormona del hambre
• 🧠 Se altera la acción de la leptina, que regula la saciedad
• 🍬 Aumenta la preferencia por alimentos más calóricos y ultraprocesados
Por eso, muchas personas comen más —o peor— en épocas de estrés, sin que sea una decisión consciente.
👉 Cuidar la salud metabólica también implica cuidar el descanso, la gestión emocional y los ritmos de vida, no solo la alimentación.
Reducir el estrés también es tratamiento.
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