7/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 4 días
- 1 Min. de lectura
Caminar a diario mejora la sensibilidad a la insulina.
Caminar es uno de los gestos más simples y, al mismo tiempo, más potentes para la salud metabólica.
Cuando caminamos de forma regular:
• 🍬 Las células utilizan mejor la glucosa
• 🔽 Disminuye la resistencia a la insulina
• ❤️ Mejora la salud cardiovascular
• 🔥 Aumenta el gasto energético diario
No es necesario correr ni hacer entrenamientos extremos.
Caminar a buen ritmo, de forma constante, ya produce beneficios reales. Si además puedes hacerlo a intervalos, con cambios de velocidad o de inclinación, ya sería maravilloso.
👉¡Ah! Si puedes evita pararte con todos los vecinos… ¡Si sales a caminar, sales a caminar!
👉 El movimiento cotidiano también es tratamiento. Sumar pasos es sumar salud.
Seguimos avanzando, paso a paso.
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