44/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 16 horas
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LAS CALORÍAS LÍQUIDAS TAMBIÉN CUENTAN
Las calorías líquidas pasan desapercibidas porque no producen la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Refrescos, zumos comerciales, bebidas energéticas, alcohol o batidos azucarados pueden aportar una cantidad importante de energía sin que el cuerpo reduzca el hambre en las comidas posteriores.
Por eso, el consumo habitual de este tipo de bebidas se asocia con mayor riesgo de aumento de peso y peor control metabólico.
Priorizar el agua, las infusiones o las bebidas sin calorías es una estrategia sencilla y muy eficaz para mejorar el control del peso.
Porque en el manejo de la obesidad…
no solo importa lo que comes.
También importa lo que bebes.
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