43/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 2 días
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LA PROTEÍNA AUMENTA LA SACIEDAD
La proteína es el nutriente con mayor efecto sobre la saciedad. Ayuda a reducir el hambre, a controlar el apetito entre comidas y a disminuir el picoteo.
Además, durante la pérdida de peso, un adecuado aporte de proteína es fundamental para preservar la masa muscular, algo clave para mantener el metabolismo activo y mejorar la composición corporal.
Incluir alimentos ricos en proteína en cada comida (huevos, pescado, carne magra, lácteos, legumbres o frutos secos) puede marcar una gran diferencia en el control del peso.
Porque no se trata solo de comer menos…
se trata de comer mejor.
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