41/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 2 días
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COMER RÁPIDO FAVORECE EL AUMENTO DE PESO.
Nuestro cerebro necesita unos 15–20 minutos para activar las señales de saciedad. Cuando comemos rápido, ingerimos más alimento antes de que el organismo “se dé cuenta” de que ya es suficiente.
Además, comer deprisa suele ir asociado a distracciones, menor masticación y menor conexión con las señales internas de hambre y saciedad.
Aprender a comer despacio, masticar bien y prestar atención a la comida es una estrategia sencilla, pero muy eficaz, en el manejo del peso.
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