3/365 – ¿Sabías que…?

Dormir poco favorece el aumento de grasa corporal.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica.

Cuando dormimos menos de lo que nuestro cuerpo necesita, se alteran mecanismos hormonales clave que regulan el peso corporal.

La falta de sueño:

• 🔺 Aumenta la grelina, la hormona del hambre

• 🔻 Disminuye la leptina, la hormona de la saciedad

• Favorece la resistencia a la insulina

• Incrementa el apetito y la preferencia por alimentos más calóricos

Por eso, dormir poco dificulta la pérdida de grasa, incluso aunque la alimentación y el ejercicio sean adecuados.

👉 Cuidar el descanso es cuidar la salud metabólica.

Dormir mejor también es una herramienta terapéutica frente a la obesidad.

Seguimos aprendiendo, día a día.

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