CONSEJOS NAVIDEÑOS

Estamos inmersos en días en los que lo socialmente establecido nos aparta de nuestro camino de vida saludable, pero no debemos sentirnos culpables si estas fechas comemos ciertos “alimentos” no incluidos en nuestra alimentación habitual. Debemos aprender a tener una relación sana con las comidas, sin llegar a tener alimentos prohibidos sino de consumo ocasional. Es cierto que una de mis máximas es que “quien evita el riesgo evita el peligro” pero no es menos verdad que “la exposición al peligro nos hace más fuertes si somos capaces de superarlo”. Intentad no abandonar estos días la rutina deportiva, si ya la has adquirido. En muchas ocasiones, tener más tiempo libre no es igual a hacer más deporte, sobre todo cuando ya lo tenemos incorporado en nuestra cotidiana y ruidosa vida como vía de escape. No te agobies, intenta controlar de una manera sana contigo mismo estos factores y si al final has caído en la tentación varías veces (como también me pasa a mi) piensa que estos días pasarán y la normalidad volverá a tu vida.

¡Felices fiestas y sigamos apostando por la salud!

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