46/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- hace 16 horas
- 1 Min. de lectura
COMER TARDE PUEDE AFECTAR A TU METABOLISMO
Nuestro organismo sigue ritmos biológicos. Durante el día, el metabolismo y la sensibilidad a la insulina son mayores. Por la noche, el gasto energético disminuye y el cuerpo gestiona peor los nutrientes.
Cenar muy tarde se ha asociado a mayor ingesta calórica, peor control del apetito y más dificultad para perder peso.
Intentar adelantar la cena y evitar comidas copiosas a última hora puede ser una estrategia sencilla y eficaz para mejorar el control metabólico.
Porque en el manejo del peso…
no solo importa lo que comes.
También importa cuándo lo comes.
📲 @mimetodoapollo
