45/365 – ¿Sabías que…?
- José Luis Mora Castaño
- 14 feb
- 1 Min. de lectura
SALTAR COMIDAS NO SIEMPRE AYUDA A PERDER PESO
Ya sabéis que soy defensor del Ayuno Intermitente pero, cuando este ayuno hace que estemos irascibles y lleguemos a comer con hambre voraz, deja de ser interesante.
Cuando pasamos muchas horas sin comer, el organismo activa mecanismos de defensa frente al “déficit energético”.
Mantener una estructura de comidas adaptada a cada persona, evitando periodos prolongados de hambre intensa, ayuda a mejorar el control del apetito y la relación con la comida.
Porque en el manejo del peso…
no se trata de aguantar hambre.
Se trata de llegar con hambre controlada.
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