¿FUERZA DE VOLUNTAD O COHERENCIA?

¿FUERZA DE VOLUNTAD O COHERENCIA? LA VERDADERA CLAVE PARA MANTENER HABITOS SALUDABLES.

Durante años, nos han dicho que mantener hábitos saludables depende de tener fuerza de voluntad. Pero, ¿y si ese no fuera el camino correcto? ¿Y si estamos sosteniendo los cambios de hábitos en pilares arena que nada sostienen?

La fuerza de voluntad se agota. Nos lleva a luchar contra nosotros mismos, a imponernos restricciones, a vivir con el freno de mano echado. Puede funcionar a corto plazo, pero rara vez es sostenible. De hecho, suele generar frustración, culpa y abandono. No podemos vivir permanentemente con el freno de mano echado.

En cambio, la coherencia nace de algo mucho más poderoso: el AUTOCONOCIMIENTO.

Cuando alineas tus decisiones con tus valores y con lo que realmente quieres conseguir, el cambio deja de ser una obligación para convertirse en una elección. No haces ejercicio porque “tienes que”, sino porque quieres cuidarte. No comes mejor por castigo, sino porque eliges priorizarte.

La coherencia empodera, te conecta con tus metas, te hace protagonista de tu proceso. Y lo mejor de todo: te permite mantener el hábito en el tiempo, sin depender de la motivación del momento.

“No se trata de obligarte, sino de entenderte. La coherencia te lleva donde la fuerza de voluntad se rinde.”

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